Enemmistöllä sivuillani käyneistä D-vitamiinin saanti hyvällä mallilla31.03.2016 D-vitamiinikausi on päättynyt. Vitamiinipillerit saa jättää odottamaan ensi syksyä ja on aika nauttia auringosta, joka alkaa jälleen muodostaa D-vitamiinia ihollamme. Nettisivuillani oli maaliskuun ajan gallupkysely, jossa kysyin kuinka paljon ihmiset käyttivät D-vitamiinilisää talviaikaan. Vastauksia kyselyyn tuli kaikkiaan 338 kpl. Suurimmalla osalla D-vitamiinin saanti oli hyvällä mallilla. 26,6 % käytti vähintään 20 µg D-vitamiinia päivittäin ja 43,5 % käytti 50 µg tai enemmän. Vähintään 10 µg, mutta enintään 19 µg käytti 11,5 %. Alle kymmenes (7,1 %) käytti 7,5 µg tai vähemmän, ja ei lainkaan talvella D-vitamiinilisää käyttäviäkin oli 11,2 %. Haastankin kaikki ne, jotka uskovat virallisen D-vitamiinisuosituksen (10 µg) olevan riittävä, tai jotka uskovat etteivät tarvitse lainkaan D-vitamiinilisää, jos syövät suositusten mukaisesti, mittaamaan oman D-vitamiinipitoisuutensa talvella. Kävin itsekin mittauksessa. Käytin talvella n. 40 µg/vrk D-vitamiinia lisänä ja maaliskuussa veressäni virtasi kyseistä vitamiinia 78 nmol/l. |