Enemmistöllä sivuillani käyneistä D-vitamiinin saanti hyvällä mallilla

31.03.2016

D-vitamiinikausi on päättynyt. Vitamiinipillerit saa jättää odottamaan ensi syksyä ja on aika nauttia auringosta, joka alkaa jälleen muodostaa D-vitamiinia ihollamme.

Nettisivuillani oli maaliskuun ajan gallupkysely, jossa kysyin kuinka paljon ihmiset käyttivät D-vitamiinilisää talviaikaan. Vastauksia kyselyyn tuli kaikkiaan 338 kpl. Suurimmalla osalla D-vitamiinin saanti oli hyvällä mallilla. 26,6 % käytti vähintään 20 µg D-vitamiinia päivittäin ja 43,5 % käytti 50 µg tai enemmän. Vähintään 10 µg, mutta enintään 19 µg käytti 11,5 %. Alle kymmenes (7,1 %) käytti 7,5 µg tai vähemmän, ja ei lainkaan talvella D-vitamiinilisää käyttäviäkin oli 11,2 %.

Haastankin kaikki ne, jotka uskovat virallisen D-vitamiinisuosituksen (10 µg) olevan riittävä, tai jotka uskovat etteivät tarvitse lainkaan D-vitamiinilisää, jos syövät suositusten mukaisesti, mittaamaan oman D-vitamiinipitoisuutensa talvella. Kävin itsekin mittauksessa. Käytin talvella n. 40 µg/vrk D-vitamiinia lisänä ja maaliskuussa veressäni virtasi kyseistä vitamiinia 78 nmol/l.

13.09.2018Liikkujan vegaaniruokavalio - Juuso Simpanen ja minä puhumme aiheesta 10.10.2018
16.08.2018Vegaaniäitien maidossa yhtä paljon B12-vitamiinia ja DHA:ta kuin muidenkin
15.08.2018Yhdenvertaisuus- ja tasa-arvolautakunta linjasi: vegaaniruoan evääminen tai siitä lisämaksun pyytäminen päiväkotilapsilta syrjintää
12.08.2018Vantaa jättää vegaanilapset ilman ruokaa päiväkodeissa - allekirjoita kuntalaisaloite ruoan saamiseksi!
05.07.2018Punainen liha saattaa lisätä endometrioosin riskiä
07.06.2018Suomalaisten taaperoiden D-vitamiinipitoisuudet mitattiin - johtopäätöksiä ei voi soveltaa vegaaneihin
09.05.2018Tanskalaisvegaaneilla puutetta D-vitamiinista ja usealla lisäkilpirauhashormoni koholla
09.04.2018Vitamiinimerkinnät johtavat harhaan
16.03.2018Miksi nostin B12-vitamiinisuositustani
23.01.2018Varhaiskasvatuksen ruokasuositus jätti kuntien päätettäväksi, saako vegaanilapsi ruokaa

Siirry arkistoon »